Иди на:  
търсене   регистрация   чат   помощ   правила   влизане в сайта
Автор Съобщение

Аватар
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8075
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 26 Авг 2017 12:51


Не, че не признавам креатина и тн, просто съм стигнал до извода, че разликата между човек, който води активен начин на живот и ходи на фитнес(има разлика), спазва диета и режим, и човек, който взема, без значение зоб или хормон, е толкова огромна, че колкото и казеин, креатин и аминокиселини с разклонена верига да вкарваш, не можеш да я стопиш. В тоя ред на мисли лично аз не виждам особен смисъл от добавките.

И химията е ташак де, реално освен тоя мит как след време като евентуално спреш на цяло със зоба и почнеш да пиеш по двулитровка бира и фамилна пица всяка вечер, след година, няма да ти е останало нищо, отделно, доказано си е, че различните препарати вредят на някои неща. А и всеки сигурно се сеща за някои по-възрастен човек, който навремето е тренирал чисто и още си изглежда добре. Тъй че - яжте и тренирайте здраво, пък квот такова.

Мутрите са си задължителен елемент във всяка зала колкото и селска/луксозна да е тя. Даже, ако няма мутра, кифла, зобаджия и гърчав тийн, започни да се оглеждаш какво не й е наред на залата. :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 1752
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 27 Авг 2017 21:56


Значи викаш, стромба, метан, анавар или нищо, така ли :D

Имаш ли някакъв експириънс с йохимбин, че си мисля другия месец да си взема нещо с тая съставка ?


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 28 Авг 2017 08:32


Аз винаги съм чувствал фитнеса на любителско ниво като средство да се чувстваш по-добре, да подобриш резултатите си в други спортове, да те мотивира да се храниш правилно... и да изглеждаш добре, разбира се. Никога не съм разбирал взимането на химия, за да изглеждаш като глиган 5-10 години, а след това цял живот да имаш проблеми с нещо. Вероятни фактори за това са, че нямам комплекси за външния си вид и идеалите ми за перфектно тяло.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 1752
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 28 Авг 2017 21:16


И аз съм против химията. Иначе това което споменах е фетбърнър. Свалих 12+ кила, интересно ми е да експерементирам с тая билка. Надали ше ми стане нещо :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8075
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 07 Сеп 2017 10:36


Gipo написа:
Вероятни фактори за това са, че нямам комплекси за външния си вид и идеалите ми за перфектно тяло.


Тука малко пак се изхвърляш, като къпането със студена вода :D
Всеки иска да оправи нещо по тялото си, стремежа към перфектното трябва да е постоянен.

И не съм казал, че трябва да се взема химия.
По-скоро, резултатите с добавки, могат да бъдат постигнати и съвсем чисто с хубав режим на хранене и диета, в комбинация с добри тренировки. Това е.


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 10 Сеп 2017 01:03


Имах предвид, че идеалите ми за тяло не са толкова трудно постижими или пък не са постижими само с химия.

Какво за къпането със студена вода? :shock:

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8075
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 10:30


Е някой се беше оплакал, че ви спират топлата вода в софия и ти беше казал, че се къпеш едва ли не със студена вода и за тебе нямало да е проблем :D

Нормалните хора като почнат фитнес, започват да свалят, заради повишения енергиен разход, нормално, аз качвам като побъркан - 12 сеппември - 110кг. И аз нз какво прая.


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 10:40


Казах, че не съм на ТЕЦ и че ползваме много як 100л бойлер, който хем не ни оставя никога без топла вода, хем е доста пестелив... и съответно вече предпочитам липсата на тец заради гореспоменатите причини :lol: Чел си по дума на ред :D.

Аз единствено благодарение на фитнеса успях да кача килограми. Не знам колко зверско кардио трябва да почна да правя след тренировка, че да почна да свалям от фитнеса :D. Явно без да се старая съм нацелил някакъв калориен баланс. А при мен го има и това, че колкото по-малко спортувам (заради контузия например), толкова по-малко ми се яде. И по тоя начин не просто не качвам, а даже отслабвам :?.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 1752
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 21:02


При мен равносметката до този момент е така - 4 пъти в седмицата тренировки, ~1500 калории на ден, половината от тях белтъчини (риби, кашкавали, сирена, извара и пиле), захарни и сладки неща на минимум и то не всеки ден.

Меря се всяка сутрин на един и същ кантар. За 4 месеца от 97 до 82 кила. Мисля че повечето изгубени килограми са от сланини, защото на мястото на шкембето взе да ми се очертава линията между коремните мускули, които все още не се виждат. Отделно докато тренирам не съм усетил да губя сила. Иначе аз самия не мога да видя голяма разлика в себе си ако не беше кантара и думите на околните, които ми казват че съм се смалил, нямаше и да предположа промяната. То и затова си мисля за някой силен фетбърнър.

Иначе и мирогледа ми малко се попромени. В началото бях: "100 кила идеално, не съм дебел, ама дай да сваля 5-6 преди да започна да качвам". Сега съм: "ебаси 15 кила по-малко и пак съм дебел" :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 21:45


Щом сваляш толкова добре без фетбърнър, за какво ти е да го ползваш?
Колкото по-постепенно и здравословно ги свалиш, толкова по-трудно ще е да направиш йо-йо ефект.
Колко си висок(забравил съм, ако си писал)?

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
08 Сеп 2009 20:35
Мнения: 1752
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 22:25


180 и няколко. Това за правилното постепенно сваляне го знам, начел съм се на bb-team и подобните. Все още имам пояс от сланини и цици, макар и смалени, затова ми де ще да пробвам да видя какво ще стане :D Експериментирам си - проба-грешка и гледам как ми се отразява. Засега добре. Под 90кг не съм бил от 10 клас (преди 12-13 години) и никога не съм можел да се набирам и да правя кофички, сега мога 6-7 повторения.

Знам че на никой не му пука, ама като пиша тия постове се нахъсвам повече :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8075
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 23:20


хаха, извинявай, гипи, май наистина съм чел през ред :D

ванка, добра мотивация си избрал! аз преди едва правех десетина лицеви опори, сега правя 50 без проблеми, кофичките - в началото много зле едва 5-6, сега сигурно над 30, че и повече. добре си изчистил, аз от медицинска гледна точка знам, че здравословния максимум е килограм на месец - чисто и спокойно сваляне, без глад и стрес, щом обаче на тебе така добре ти върви, съвета ми е - НВД с добър фетбърнър и кардио - сигурно свалянето ти ще е в порядъка на 3-4 кила още, но махаш ли циците и шкембата, мотивацията е друго и вс се променя, продължавай с добрата работа :rockon:


Профил

Супер Марио или Смърт
Аватар
Регистриран на:
01 Фев 2002 23:43
Мнения: 4602
Местоположение: Demented Mind
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 12 Сеп 2017 23:39


Рандъм включване - бях чел че здравословното е около 800г-1кг на седмица в активна тренировъчна сесия, демек около 3,5 на месец за без йо-йо ефект. Има ли нещо вярно?

___________________________________
<3Bandaids don't fix bullet holes<3
Taytay.


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 13 Сеп 2017 08:23


Ох, дано форума не прецака поста...

@vanmx - 180 и колко? :D
Да кажем, че си висок 182см и в момента тежиш 82кг. Не знам какви са ти физическите специфики(всеки си има някакви и няма как нещо за 1 човек да е 100% правилно/вярно и за друг), но според мен ще е грешка, ако станеш по-малко от 79-80кг(при зададената примерна височина). Поради една или друга причина, покрай другите фитнесови неща, съм изгледал и куп клипчета за трансформации на хора, които са свалили много килограми и сега изглеждат отлично. Говоря за фитнес трансформации, а не от картоф в клечка за зъби. Много от въпросните хора споделят една основна грешка, която са правили и после са коригирали - свалили са твърде много килограми и после е трябвало леко да покачват, за да изглеждат добре и да имат сила за тренировките. Това е първото, което исках да ти кажа по темата.
Второто е - когато си в една добра зона на килограми (както според мен си ти в момента), много по-важното е не да свалиш още килограми, а да свалиш процента на мазнините. След 1 година упорство, можеш пак да си 82кг, но да изглеждаш феноменално, защото си тренирал и имаш значително по-нисък процент на мазнини в тялото си. Тоест да си променил драстично съотношението на мускул спрямо мазнини в тялото. Да не говорим, че ако не тренираш, е съвсем реално да си щиглец и пак да имаш висок процент мазнини, а още по-лошо - в органите.

@Omega-x - йо-йо ефектът е доста сложна тема, защото е зависим от много фактори.
- Когато си свалил килограми с глад, а не с правилно хранене и спорт, е най-лесно да скочиш отново до максимума си, защото гладуването затормозява човек психически и след като той постигне целите си, най-често следва връщане към навиците.
- Когато си свалил килограми чрез правилно хранене и спорт е значително по-трудно да върнеш килограмите, защото нещата стават постепенно, човекът става по-дисциплиниран, открива, че има далеч по-добра храна от боклука, с който се е хранил... открива, че изобщо не е по-скъпо да се храниш здравословно... става по-устойчив физически и психически. Заради покачената мускулна маса, тялото гори повече енергия във всеки един момент и е необходимо по-голямо количество храна, за да прескочи калорийния баланс и да почне да качва.
- Клетъчната памет. Това хем е хубаво нещо (ако не си тренирал известно време и почнеш пак, влизаш по-бързо във форма, спрямо вариант, в който не си тренирал преди), хем е кофти нещо, защото ако веднъж си бил 120 кила, ще ти е значително по-лесно да ги върнеш, спрямо вариант, при който никога не си бил 120 кг. Та да, веднъж бил ли си в червената зона, става малко по-трудно за теб. Но ако се храниш правилно и се движиш, няма да имаш грижи.

Имайки предвид горните неща, йо-йо ефекта (или липсата му) не зависи само от това колко кг на месец си свалял. Има голяма разлика дали си свалил 3,5кг на месец с правилно хранене и спорт или просто с лишение от храна. Ако сега се хванеш и почнеш да отслабваш правилно, вероятно от начало ще сваляш доста повече от 3,5кг на месец. Първо ще изгориш най-големия боклук от тялото си, чак после ще забавиш темпото на сваляне покрай по-трудните мазнини.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
22 Май 2003 15:54
Мнения: 14285
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 13 Сеп 2017 20:49


В началото на юли покрай хвалбите ми за това как най-после свалям, бях написал следното:

нелегален написа:
Обаче има едно много странно явление, което доста ме гложди - а именно че понякога теглото ми се увеличава след ставане от сън през деня без да съм консумирал нищо.


Е добре, след днешното сутрешно мерене просто съм убеден че има някаква конспирация срещу тялото ми... :lol:

Ставам и се меря само по боксерки, още не съм пикал - 80,7 килограма. Меря се два пъти, както винаги, дори три пъти, за да съм сигурен че няма грешка.
ОК

Мотая се малко, не консумирам нищо!, пикая. Решавам да се измеря пак, този път напълно гол - 80,9 килограма.

Значи, да повторя: По-лек съм с дрехи и преди уриниране, отколкото без дрехи и след уриниране. Без да съм консумирал нищо. При повторно премерване, за да съм сигурен че няма грешки.

W.T.F. ??? :lol: :lol: :lol:



Иначе наскоро чукнах абсолютен рекорд - 80,0... Но естествено не го задържах дълго, тъй като го достигнах след мъчително гладуване и липса на сън; След възстановяване на нормален режим се върнах на 81,5 около които се задържах известно време, преди да започна да свалям пак надолу, този път чрез по-хуманни методи. :)

___________________________________
Ashkenazi написа:
Маце Борко написа:
Понеже Волтажа се оказа ПРАВ, а аз го обвиних във филмарство...

Неееее??? Сериозно??? Аз да съм... ПРАВ ??? :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
05 Юли 2006 13:52
Мнения: 8075
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 18 Сеп 2017 13:42


просто приеми, че кантарът ти не е 100% точен и толкова


Профил

Аватар
Регистриран на:
22 Май 2003 15:54
Мнения: 14285
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 19 Сеп 2017 12:11


^ ако това е така, то значи други 2 кантара, на които съм се мерил, също са неточни, тъй като съм се сверявал на тях, за да удостоверя че моя е адекватен. :)

как да е, искам само да кажа че няма НИЩО по-яко от това човек да се наспи веднъж като хората. Всичко е толкова лесно и леко на следващия ден, няма стрес, а и си отслабнал.

___________________________________
Ashkenazi написа:
Маце Борко написа:
Понеже Волтажа се оказа ПРАВ, а аз го обвиних във филмарство...

Неееее??? Сериозно??? Аз да съм... ПРАВ ??? :D


Профил

Аватар
Регистриран на:
22 Ное 2006 18:05
Мнения: 2472
Местоположение: София/Хасково
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 20 Сеп 2017 10:35


нелегален написа:
^ ако това е така, то значи други 2 кантара, на които съм се мерил, също са неточни, тъй като съм се сверявал на тях, за да удостоверя че моя е адекватен. :)

как да е, искам само да кажа че няма НИЩО по-яко от това човек да се наспи веднъж като хората. Всичко е толкова лесно и леко на следващия ден, няма стрес, а и си отслабнал.


Предните две вечери нещо не можах да спя, а не мисля че има нещо което да ме притеснява в момента та нз що така. Снощи горе-долу добре беше.


Профил

Аватар
Регистриран на:
21 Мар 2002 19:51
Мнения: 9430
Местоположение: София
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 20 Сеп 2017 10:47


Аз като не спя добре, свалям килограми.

___________________________________
Гипчо ( ◕ Y ◕ )


Профил

Аватар
Регистриран на:
15 Авг 2014 22:43
Мнения: 406
Местоположение: Sofia
В момента играе: ❚█══█❚
Заглавие: Re: Фитнес темата
Публикувано на: 20 Сеп 2017 18:52


За пръв път виждам мъже положително амбицирани да свалят килограми... във фитнес контекст :shock: :shock:

___________________________________
TAPAKO PROST...


Профил
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  

Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
 
Иди на:  
© 2009 PC Mania | Реклама | Контакти web by: ilyan.com